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 한창 자라는 성장기 어린이들에게 비타민은 필수입니다. 성장과 관련되는 근골격 형성에는 단백질이 필요하고 이 단백질의 완전한 체내흡수와 활용을 위해서는 비타민이 이용되며 기본 에너지원인 탄수화물과 지방 역시 비타민이라는 매개를 통해 체내에서 효율적으로 활용되기 때문입니다.

식품으로 먹이기 힘든 비타민

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 비타민은 주로 채소나 해조류 같은 식품을 통해 섭취할 수 있지만 아이들이 잘 먹으려하지 않는다는 문제가 있죠.

 ​이처럼 식품으로 비타민 섭취가 어려운 경우, 부족한 영양을 쉽게 채워주는 어린이비타민을 찾게 됩니다.

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성장기 어린이에게 필요한 비타민

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 * 비타민A: 시력건강

 * 비타민D: 뼈 성장

 * 비타민E: 성장세포 보호

 * 비타민B군: 탄수화물, 지방, 단백질의 체내 활용에 이용

성장기 어린이에게 필요한 무기질 

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 * 아연: 성장을 돕는 세포 발달에 도움

 * 요오드: 중추신경계 발달에 중요한 갑상선 호르몬의 기능 유지

어린이비타민 고를 때 유의사항

1) 인공첨가물 배제

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 알러지 개연성이 있는 젤라틴 또는 인공색소, 인공감미료 등이 없거나 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2) 아이가 먼저 찾는 비타민

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 어린이비타민제를 찾는 이유는 아이들이 식품으로는 잘 먹지 않기 때문이므로 어린이 입맛에 맞는 제품이 적합합니다.

하지만 요즘은 모두 맛이 좋기 때문에 큰 문제는 아니나 한 가지 치아건강을 위해 설탕의 첨가량이 적고 이에 잘 들러붙지 않는 제품이 좋습니다.

3) 방부제 사용여부

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 방부제 성분으로 많이 사용되는 벤조산나트륨은 그 자체로는 유해하지 않지만 비타민C와 만나면 발암 물질인 벤젠이 생성될 가능성이 있기 때문에, 가능하다면 방부제가 첨가되지 않은 비타민제를 선택하는 것이 중요합니다.

 비타민C는 성장을 돕는 세포를 보호하는 항산화작용을 하는데, 이는 비타민E로 대체할 수 있으므로 만약 어린이비타민에 비타민C가 함유되어 있고 방부제를 사용했다면 꼭 확인해야 합니다.