근력운동과 휴식, 어떻게 조절할까 근력운동은 매일 하는 것보다 이틀에 한 번 정도 휴식을 포함해 진행하는 것이 근육 성장에 가장 효과적입니다. 대표적인 방법으로는 운동 부위를 […]
